حاسبة نسبة الدهون في الجسم
قدّر نسبة الدهون من الطول ومحيط الخصر والرقبة والورك (للنساء).
طريقة الاستخدام
أدخل القياسات بالسم والوزن بالكجم.
الصيغة
معادلة الجيش الأمريكي بالقياسات المحيطية (تقديرية).
أمثلة
- ذكر، 175 سم، خصر 85، رقبة 38 → ~15-18% (تقدير)
ملاحظات مهمة
تقدير ليس قياساً سريرياً. استشر مختصاً.
الأسئلة الشائعة
ما مدى الدقة؟
داخل ~3-4% من جهاز DEXA لمعظم الناس عند قياس دقيق.